无论你是谁，不管穷与富，做好这件事，你都能活得轻松自在

羞愧感，一直是被大众所忽视的一种负面情绪，甚至很多人都认为这是一个非常“必要”的情绪。关于羞愧的自测表：羞愧，你有吗？羞愧是能量层级最底的情绪，也是许多其它情绪背后的情绪。对人内心消耗最大的情绪。自测一下，你有吗？身体内感受：——身体很沉——胸口堵——嗓子紧——心里空荡荡——脸红、紧——皮肤痒——恶心——手脚、身体、舌头麻身体外在表现：——低头、视线回避，游移——闭嘴，沉默——坐立不安，小动作多——身体僵硬——吞咽困难心理表现：——无能感——自我批评，自我攻击——无力感——觉得自己是局外人，融不进去——受害者——不信任，觉得没有人在乎——无价值感——不值得、不配得感——反刍——我总是情绪上的表现：——难过、悲伤，下面我不够好——焦虑恐惧，下我不够好——厌恶、 ………………………………