Hi 陌生人，
假期最后一天了，你今天心情如何？是满载着旅途的开心和收获呢？是堵了一夜车疲惫不堪呢？还是像我一样，一觉醒来，被挥之不去的焦虑感所笼罩呢？
之所以问这个问题，是因为，我，我便是那个会经常焦虑的人。那么我的焦虑，来源于哪里呢？
我的焦虑，其实来源于内心。我希望自己能够惜时夺秒，能够有规划，并且按照规划去执行。然而，结果却总是与我期待的，背道而驰。我营造出一种我在学习我在努力的假象，可真正该学的、该做的，却仍没做。也许是机缘巧合，看了很多关于这方面的书，那么希望接下来的自己，能够真的这么做。
1.将模糊的目标清晰化
看过一本书，如果你的目标太过于模糊而不清晰，你是很难完成你的目标的。因此，制定行动计划，并且跟着行动计划去做，真的非常重要。比如写作，我总是希望能够一天写成一本小说，却连笔都不敢拿。那么，我现在就规定自己，每天必须写作。可以写任何东西，但我必须开始行动。
2.不盲目跟风（打卡/学习/听书等）
当今社会，获取知识的成本太过于廉价，朋友圈也随处可见大家晒出学习打卡运动打卡的照片，可是，真的有用吗？知识不经过践行不经过反思是没办法真正内化成自己的。听书固然好、看公众号各种精进的文章固然好，可是不反思，真的永远成不了你自己的。当我再次看到别人各种学习的照片的时候，我便会问问自己，你要的是什么，做你自己就好。
3.运动/冥想
运动有助于提高活力，冥想有助于提高注意力。我们现在很容易被各种信息所影响所干扰，从而导致注意力也很难集中。我运动了四五年了，每天基本上都会运动。近几天开始学习冥想，真的给我带来的变化很大。这个假期，我平均一天读一本书，基本上将心理学的大体系在我脑海中搭建起来了。而我之所以能够静下心来读书，便是运动及冥想给我的帮助。
4.行动及反思
我特别喜欢思考，但行动的较少。也就是想太多、做太少。而要摆脱焦虑，就需要去行动，即使错了，也要去行动。从错误中反思，才能避免下一次犯错。
5.学点心理学脑科学哲学
事物的本质、底层逻辑，其实基本上是想通的。学习的越多，对本质把握的更多，便会达到质的飞跃。我正在不断拓宽我的知识边界，而且越拓宽越发现，很多学科的本质规律，其实都一样。
未来还很长，我需要继续努力。加油。
Ps:写这篇文章前，我非常焦虑。写完后，焦虑已然不在。今天，我来啦。
