好吃快手还不胖的神仙食谱，8种。

在一家每天工作就是吃吃吃的美食公司打工，我们收到最多的问题，就是还招人吗以及到底怎么保持身材的？？？其实答案很老套：还是要好好吃饭！千万不要惨兮兮地生啃菜叶子吃到emo，花点时间研究好吃的减肥餐，才能健康地吃饱吃瘦（当然适量运动也很重要）。今天重点来分享3种我们平时常用的减肥餐思路，总共8个菜谱，包含不同食材/味型的搭配思路，学会了就能举一反多～而且这次分享的食谱，都非常适合打工人带饭，今天做起来，明天中午的午餐就有着落啦！ 思路一想少吃碳水又想吃饱用这些替换掉你的米和面减肥人群最害怕摄入的，大概就是碳水了。但彻底拒绝摄入碳水对身体并不友好（会感觉脑子转不动的！生酮饮食就更不推荐）。我们可以通过碳水替换法，将精制淀粉替换成粗粮/低卡食物。‍‍01&02‍先做一道万能浇头就可 ………………………………