睡得不好影响脑健康！AHA科学声明：2大策略有助于降低中风、痴呆症等风险

▎药明康德内容团队编辑随着人口老龄化的加剧，中风、认知障碍和痴呆症的发病率也在不断上升。因此，识别并改变可能影响大脑健康的不良风险因素变得至关重要。在老年人群中，睡眠障碍和睡眠紊乱十分常见，越来越多的证据表明这与大脑健康问题存在关联。早期预防和治疗，对于减轻大脑健康问题在人群中的负担具有重要意义。近期，美国心脏协会（AHA）在Stroke上发表了一项科学声明，声明中探讨了睡眠障碍和睡眠紊乱与大脑健康问题（如中风、痴呆症等）之间的关系，以及相关的预防和早期治疗策略。截图来源：Stroke不健康睡眠模式影响大脑健康睡眠是一种以脑电活动变化为特征的生物行为状态，表现为意识改变、感觉反应性降低和肌肉张力下降。美国疾病控制与预防中心建议：18岁~64岁的成年人每晚睡眠7小时~9小时，老年人每晚睡眠7 ………………………………