【美食】秋季养生要喝粥！健脾胃、防秋燥，加这几样更滋补！

【点击图片参与“晒晒我们的幸福生活”图片征集活动】在清代的食疗名著《随息居饮食谱》里，曾将粥誉为“世间第一补人之物”。秋季是时候好好喝粥养生了，只要以粥为底，不管怎么添料都能恰到好处。而且多喝粥，还有这几种好处：◆粥的含水量通常在90%以上，通过消化道的速度比较慢，所以能让水分在人体中存留的时间长，达到补水的效果。◆粥容易消化，对肠胃有好处，不过不推荐喝白粥，因为营养比较低。◆天气转冷后，早上喝热粥，可以防感冒。当然粥的种类各种各样，不同的人喝粥也有不同的侧重，这样养生效果才会更好。No.1外出游玩的人：加坚果外出游玩的人体力消耗比较大，所以对蛋白质的需求很大，因此，可以在粥当中加点花生、核桃碎， ………………………………