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口袋 | 体测大魔王又来了！小萃赠与你这些技能打败他吧

兰州大学萃英在线  · 公众号  · 大学校园  · 2018-10-09 22:02
开心地给祖国母亲庆祝完生日小萃悄咪咪地告诉你接下来还有更加开心事情呢一学期一次的体测从本周就正式拉开帷幕啦虽然体测已近在眼前但是也不能轻易放弃呀接下来由小萃来告诉大家如何“临时抱佛脚”吧大力出奇迹之引体向上&仰卧起坐（引体向上、仰卧起坐对照表）引体向上引体向上想必都是很多男孩子最为头疼的项目吧，它主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量。小贴士做引体向上前，最好能充分热身，如果能出点汗效果更好，因为这时会感觉身体比较轻，有利于动作发挥，同时在向上的过程中要注意利用身体的惯性。当然啦，实在做不了，就晃上去吧。仰卧起坐仰卧起坐是考察女同学身体素质及协调能力的测试。（正在进行仰卧起坐的 ………………………………

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