一、本周读书《人生效率手册》
作者张萌是个年轻的女孩，但是却做出了不同于常人的成绩。读大学时曾每天早起读英语3小时，实行了1000天小树林计划，英语成绩从入校时中等偏下变成了连续三年一等奖。工作后，在时间管理、精力管理等方面都有自己的见解，用7个人物法确定自己的榜样，并能超越其中的榜样，然后向更高的目标前行。无论多忙，每年出一本书，坚持演讲、热爱分享、带领一群“异类”不断挑战早起、共同前进。
无论多忙，她都坚持健身，坚持阅读（每年100本），“你怎样过一天，你就怎样过一生”，要把时间用在可以让自己增值百倍的地方。10000小时理论的践行者，建议用早起无人打扰的时间段，完成个人精进。每日复盘，每周复盘，每月复盘，每年复盘；将预习、学习、复习理论从学校学习迁移到工作环境，将计划——执行——总结——评估——再循环与PDCA结合，找到了适合自己的做法。把人脉管理、灵感管理、总结评估等工作放在不同的笔记本上，使个人的生活与工作很好地平衡。
擅于分解目标，将年度目标逐步分解落地，最终落实到每一天。每天列出3个目标，这3个目标一定是可以使你增值的、对你未来发展有益的 、重要但是不紧急的事情。
二、学习沙牛老师《清单训练营》并按时递交作业
下载了滴答清单，并开始使用番茄工作法。
对时间的感知已经可以以半小时为单位。做一件事情开始预估它大概需要几个番茄钟，如果没有列工作计划清单会不舒服，用方格笔记本来思考一项项目该如何推进。
参考了7份文件后做出了适合自己的文件初稿，对自己的高效表示满意，对自己克服了畏难情绪表示肯定。
计划：要学以致用，下周开始使用我的效率手册，再结合滴答清单建立属于个人的系统。
下周目标：
1.将本学期的工作任务拆解、落地，放在每周计划和每日计划中。
2.纸质和电子工具相结合，在摸索中前进。
3.坚持上午下午做工间操，为祖国健康工作五十年。
（今天本来打算写100字的，真写起来发现自己有好多话想说，给自己点赞。）
