「 调息 」「 调意 」才是瑜伽的开始

作为瑜伽练习者，让我们首先明白一个内在的自己。我们似乎很少人去明白这个内在“知我”的道理。常常去颠倒黑白的告诉自己：动作要多规范，肌肉的精确走向，解剖学的原理，这些并非瑜伽的知识，使得内在的我就被这些无常所代替了，我们学了另外一个远客的自我。很多教练者、爱好者总是咨询，关于如何练好瑜伽体式动作精确的问题，首先告诉一个大家这样一个道理，练习体式之前，一定要先感受和调整好自己的意识与呼吸，这是练习瑜伽前沿重要的一环。在体式练习中，影响身体协调性因素有：支配动作肌肉神经反应的抑制肌肉反应的放松与收缩的制约疲劳的出现对身体动作的影响精神意识集中力的分散部位肌肉关节的张力松散等瑜伽的阴阳，就是精神 ………………………………