【健康】每次少吃一点，因为寿命是从嘴里“省”出来的！

我们常说“寿命是从嘴里省出来”，国外的一些研究也发现了类似的结论。 每次少吃一点，就能改善心血管和代谢健康 今年1月份，《柳叶刀·发现科学》旗下期刊eClinicalMedicine（临床医学）刊发的一项研究，探究了饮食热量限制对非肥胖成年人代谢健康的影响。  该研究在21-50岁的年轻、健康、正常至适当超重的成年人中，进行了12%的饮食热量限制，在长达12个月和24个月后，参与者的胰岛素抵抗、2型糖尿病风险均有所改善。 在第12个月和24个月时，热量限制组的平均热量摄入降幅达到11.9%，且体重（8.4 kg→7.5kg）、脂肪量（6.1 kg→5.3 kg）和无脂肪体重（2.20 kg→2.17 kg）均有所下降，尽管后期略有反弹，但整体得到了保持。 研究使用核磁共振（NMR）波谱来评估脂蛋白、代谢物和炎症标志物。发现像促动脉粥样硬化载脂蛋白ApoB、复合炎症 ………………………………