专栏名称: 人民网健康
为公众提供最新、最专业、最可靠的健康信息资讯,打造最具公信力、权威性和影响力的医疗健康信息平台。
今天看啥  ›  专栏  ›  人民网健康

快看!5处肌肉有劲能长寿 做这种运动原来可练全身肌肉!

人民网健康  · 公众号  · 养生  · 2019-04-17 14:03
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注岁月不饶人,老人大都是成人身体、小儿体力,损耗健康和寿命。很多人不知道,人体有5处肌肉对长寿很关键,常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。五处肌肉有劲能长寿1.咬肌。咬肌力,体现在我们常说的“咬劲儿”上。有些人年轻时能用嘴开酒瓶、咬核桃,可岁数大了,连吃点筋道的东西都力不从心,还影响营养摄入和情绪。美国研究指出,咀嚼力越强,老年痴呆患病风险越低。河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛表示,增加咀嚼力,可练习“鼓漱吞津”,即两腮像漱口一样来回鼓动,动作要快,做30次,可以很好地刺激两颊肌肉,增加咀嚼力,脸颊也会变得圆润年轻。常叩齿也能增加咀嚼力。俗话说,“朝暮叩齿 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照