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如何把体脂率减到可以看见六块腹肌?

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2020-03-23 12:00
人人都有腹肌,只不过是被脂肪层覆盖,所以看不到而已!如果想让你的腹肌重见天日,除了要多做腹部动作增加腹肌块之外,最关键还是要把全身的体脂率降下来!先来看看,男生和女生在不同体脂率时的体型:男生体脂率和体型对照动图版▼女生体脂率和体型对照动图版▼如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线下面这套Tabata燃脂练习千万别错过每个动作20秒动作之间休息10秒按顺序做完为一组每次做三组Burpee跳▼跳跃箭步蹲▼登山者▼宽距俯卧撑▼卷腹▼开合跳▼高抬腿▼俄罗斯转体▼Bingo赶紧在家虐起来吧▼-END-长按下图二维码识别关注“健身联播”专注增肌、减脂、胸肌、练腹肌、马甲线、翘臀徒手健身、减脂餐,减脂计划,增肌计划这里只专注于 ………………………………

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