总是睡不好，原来是它在作怪！教你一招，2分钟入睡！

[养身参考] 微信每天早7点，推送养生妙招！关注明明很困却睡不着，睡着了又醒得太早，失眠的感觉真的太痛苦了！造成失眠的原因有很多，比如精神压力大、晚上吃太多、太兴奋紧张等等。不过你知道吗？有的人晚上总是睡不好，很大可能是睡前玩手机造成的。1被忽视的睡眠杀手想睡个好觉，人体有一种物质非常重要，它叫褪黑素。褪黑素是一种向机体传达“夜晚”信号的激素。在晚上，褪黑素会帮助机体做好休息的准备，并在夜间维持睡眠状态。而我们的手机、电脑会发出一种蓝光，这种蓝光会被眼睛传递到脑内一个感光器官，并误导它认为现在是白天，从而抑制你体内褪黑素的分泌，让你入睡困难。这也导致了很多人明明深夜一两点，还不困，甚至越玩手机越 ………………………………