每天都感觉很累？可能是你睡觉的「姿势」错了

题图：倩Sur/知乎经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害？答主：倩Sur（7.2 万+ 赞同，中南大学 医学博士，医学话题下的优秀答主）我们一生有 1/3 的时间花在睡觉上。假如一个人能活到 78 岁，那么其中有 26 年是用来睡觉的。我们为什么会需要这么长的睡眠时间呢？这是因为人体在进行学习和工作活动后，大脑机能的损耗会远远超过其恢复速度，表现为疲倦，打呵欠，工作能力下降等。一旦功能消耗超过神经细胞的功能限度，大脑皮质就会出现保护性抑制。我们的休息和睡眠都是保护性抑制的表现形式，如果太晚睡觉，就会影响大脑功能的恢复。保证好的休息和睡眠，才是最好的养生之道。这也就讲得通，古人为什么会有「不觅仙方觅睡方」的说法。不仅需要充 ………………………………