夏季身体最缺啥？这些一定要补！

一起度过夏天夏天是个美丽的季节，也是一个炎热的季节，人体新陈代谢加速、水分流失的较快、脾胃功能相对低下。而随着气温升高，人的食欲也会发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病，那么在这么一个特殊的季节之中，夏季饮食就是一个比较讲究、谨慎的事情。健康饮食需要注意什么呢？下面就让我们一起来了解一下吧。1、要补充维生素：夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质。因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等，也可以饮用一些果汁。2、注意给身体补盐：夏天出汗增多，体内盐分流失较多。因此夏季应注意多吃些咸的食物，以补充体内流失的盐分。达到身体所需的平衡。3、记得给身体补钾：夏天出汗也会导致体内钾流失过多， ………………………………