一件成本极低，但可以改善心理健康的小事

本文转载自公众号“简单心理”（ID：janelee1231）很多人不知道，其实「看树」这种日常生活中常见的小事，就对改善心理健康很有好处。1982 年，日本林业厅创造了一个词叫「森林浴」（shinrin-yoku），用来描述人们在森林里度过时光的活动。研究表明森林浴可以抵御焦虑、压力、抑郁和其他精神上的痛苦（Clarke et al.2021 ）； 对创伤后应激障碍、失眠症都有积极影响，并且改善了酗酒者的情绪（Antonelli et al.2021 ）。还有一项专门针对面部表情的研究，发现人们在绿色的「怀抱」中呆上几个小时会变得更快乐（Wei et al.2020 ），对自己身体的感觉也会更积极（Viren Swami et al.2018）。这就是「树」的力量，日本已将其作为心理健康干预措施纳入其国家卫生服务。最近春天到了，光秃秃的树木都抽出了新芽，于是我们上周也邀请读者们来分享打动他们的一棵 ………………………………