这几条简单建议帮你控制好情绪

今天推荐的书籍是《情绪》，今年的新书，本书的观点特别有趣，与众不同。心理学的传统观念认为，情绪是进化的产物，外界的活动会激发了我们内在的情绪反应。而作者认为情绪不是被激发的，而是由个体创造出来的，一个情绪是多种因素互相协调之后的结果。因此，能够通过具体可行的方法，管理和控制情绪、并提高情商。2019年第43本书作者莉莎·费德曼·巴瑞特是美国心理科学协会主席，美国艺术与科学学院院士，加拿大皇家学会院士，TED演讲人，非常有名的心理学家。这本书读的有些累，观点比较多，还需要多读几遍，分享一小部分内容。正文 如何才能掌控情绪？ 每当你的身体发出一个动作、消耗身体预算时，你的心理同时也会利用概念有所行动。每一个 ………………………………