感觉心理压力大？尝试一下地中海饮食！

在工作和生活节奏不断加快的当下，心理健康与生理健康同样甚至更重要。据美国心理学会称，压力不仅会对工作和人际关系产生负面影响，还会增加抑郁症和焦虑症，以及肥胖症、心血管疾病、中风、阿尔茨海默氏病等慢性病的风险，并伴有更高的死亡率。而由于压力源的不可控性，通常无法开展降低压力水平的有效治疗干预措施。有观察性研究表明，较低的感知压力与摄入较高的水果，蔬菜和蛋白质以及坚持地中海饮食习惯有关。对人体的短期交叉研究表明，富含饱和动物脂肪的高脂肪饮食，会增加对标准化应激源的心血管反应。因此，饮食可能是改变压力影响的一个因素。近日，来自美国维克森林大学医学院的研究人员在《Neurobiology of Stress》上发表了题为Mediter ………………………………