丢失的睡眠，是睡眠障碍还是“失眠自由”？| 心理周报Vol.01

心理周报播客|作者Sonia|编辑壹心理『心理周报播客』第一期要聊的话题：怎样获得好的睡眠？我们邀请三位不同流派的老师，一起探讨了“睡眠”这个话题。老生常谈之外，有了不少新的碰撞。本期，我们将详细解读大家关心的十几个睡眠困惑，分享关于睡眠的认知、社会话题和调节方法等知识。—— 『心理周报播客Vol.01』/ 听专业心理解读，满足你的好奇心 （想要听本期完整播客在文末领取） 一个人如果能掌控自己的睡眠，那么他就能更好地掌控全局 。——《睡眠革命》 我们的人生有1/3时间是在睡觉中度过，睡眠质量的好坏，直接影响着我们的身体和精神状况。但其实，我们并没有真正了解睡眠这件事，甚至还有着许多的误解。 睡眠究竟是怎么一回事？怎么 ………………………………