《掌控习惯》之五/简便易行

酝酿似乎是行动的前提，多少人被酝酿绑架，做着计划、策划、学习，待在酝酿里以为正在行动，其实没有迈出的第一步，永远都不会产生结果。想要养成习惯，计划养成习惯，学习如果养成习惯都不如去开始习惯。养成习惯的核心词语是重复，重复的频率决定了合适养成习惯，所以先去做，再去优化。

人类的天性是遵循最省力法则，如果采取行动，最终被选择的一定是以最小的努力获得最大价值的事，我们天然的会选择做容易的事，要想开始去养成一个习惯，最重要的一点就是要让我们的大脑觉得那是一件容易，省事省力的事，否则迈出第一步就会困难重重。每个习惯都是一个切入点，启动你的小选择，这些选择环环相扣，互相影响，最终会导致截然不同的结果。从每一个习惯入手，减少启动好习惯的阻力，让好习惯简单易行、信手拈来，不费脑不费力的去开始，然后再想着如何优化习惯，让习惯成会自然而然。

破除坏习惯就要从反方向着手，给坏习惯增加阻力，增加难度，大脑自然会打退堂鼓，那么坏习惯在日积月累的“困难重重”中也会逐渐失去他们的一席之地。