久坐党必备，臀腿按摩教程！

长期久坐对身体的影响1.肌肉骨骼系统的影响：长期久坐导致肌肉无法进行伸缩活动，进而影响肌肉的功能和弹性。在不良姿势下，还会导致相应的肌肉和关节处于持续负荷状态，进而引发身体慢痛。2.心血管系统的影响：久坐使得下肢血液循环减缓，静脉血液回流受阻，增加下肢静脉曲张的风险。长时间缺乏运动会导致心脏功能下降，血液循环不畅，进而增加患心脏病和高血压的风险。3.消化系统的影响：久坐使得肠道蠕动减缓，影响消化功能，容易引发消化不良、腹胀和便秘等问题。不仅如此，久坐还会影响身体的新陈代谢，导致脂肪堆积。4.心理健康影响：长时间久坐可能导致心理压力增加，容易引发焦虑、抑郁等心理问题。缺乏身体活动也会影响大脑的活跃度和思维能力，导致精神疲劳和注意力不集中。臀腿自我松解按摩部位：臀中肌、阔 ………………………………