如何摆脱空虚又停滞的感觉？

豆瓣上有个问题叫《如何摆脱人生停滞感》，网友描述说「感觉看不到方向，过着一种平静又绝望的生活，空虚又停滞，还满怀焦虑，浑浑噩噩在度日」。在简单心理《2023-2024年大众心理健康及行业人群洞察报告》中，我们统计了参与心理评估的用户们所面临的主要困扰，焦虑、无意义感、抑郁是ta们试图解决的三座大山。当这种感觉戳中了大多数人时，一个重要的问题出现了：如果我陷入了僵化的生活，感觉不到任何意义，该如何摆脱这种感受？很多人上学时讨厌读书，长大后讨厌上班。不知道自己喜欢什么，总是「这也不喜欢，那也不喜欢」。然而当ta真的躺平、摆烂，什么都不干时，同样会产生强烈的无所事事、空虚、浪费生命的感觉。为什么会如此呢？微博上极受欢迎的心理咨询师崔庆龙老师说：人是很难对「讨厌」这种感觉脱敏的，我们 ………………………………