Day3【打卡书籍】《另一种选择 》
姓名：芳红
页数记录：
标题：提升复原力，拥有幸福快乐人生
字数：913
开头导语
意外难免发生，发生意外时我闷该怎么做才能摆脱痛苦，积极乐观地面对一切，才是最重要的。本书介绍了通过作者的亲身经历，引领大家如何面对逆境，提升复原力，总有快乐幸福的人生。
01 重新呼吸
当遇到挫折和失败，被悲伤沉痛淹没时，我们要想活下去，就必须不停地克服心理障碍，努力地重新呼吸。
只有坚持呼吸才有复原力，才会拥有更快乐的生活。
02 房间里的大象
房间里的大象是指触目惊心地存在，却被忽略。
人与人之间的安慰，主动沟通，设身处地地坦诚的互相沟通，会让大象自动消失。
03 友谊的“友谊的白金法则”
遇到困难时，朋友的支持和关爱，不离不弃的陪伴，缩短艰难的日子的时限。这样的友谊堪比白金一样珍贵。
04 自我同情与自信
每日复盘，总结成功的经验，思考失败的原因和解决办法。以积极行动引导积极情绪。
列感恩清单，有利于激发自信，以及努力进取的精神。
05 终身成长
人生没有预演，我们不能因意外而任命运摆布。作者再朋友的陪伴和帮助下，自己的情绪调节下，逐步成长克服障碍，总积极乐观地精神打动读者
06 重拾快乐
快乐是一种修炼、考验、挑战。有了快乐，才能把爱，使自己的存在变得更有意义。
07 培养孩子复原力的核心理念
一、让他们对自己的生活拥有一些掌控力。
二、能够从失败中获得教训，总结原因，找到解决方案。
三、孩子也是重要的存在者。
四、孩子具有可依赖性，可以分享以及真正的的优势。
08 寻找力量
群体复原力的培养，让个人拥有更强的力量对抗消极情绪，拥有积极乐观的心态。
09 在失败中不断学习
在团队中讨论失败原因，奋战了从失败案例吸取的教育，找到更好的解决办法，我们要学会屡败屡战。
10 再次爱，再次欢笑
我们不能因为失去爱人而停止爱，让爱戛然而止，要用爱的复原力，继续分享爱，爱亲人，爱朋友，爱世界。让欢笑重新充满我们的生活。爱我们的人也一样我们被爱包围，被快乐环绕。
结尾
人生充满酸甜苦辣，悲欢离合，我们的人生需要我们自己掌控，提升复原力，分享爱，寻找力量，拥有幸福快乐的人生是我们最大的梦想，我们要为此努力提升自己，不断学习，让自己变得强大！
