不知道这5点，只会越练越胖！

减脂的健友都是对自己身材要求很严格的但是，明明很严格的训练，明明很健康的饮食，为什么减脂还是没有达标呢？今天健健给你答案！1F摄入营养不够很多人都会误认为减脂就是要少吃，虽然听上去很有道理，但是需要有计划的饮食，在减少卡路里摄入的情况下，还要保证营养摄入全面。很多人在一开始减少饮食的时候，时常会感觉到疲劳，锻炼时总是没有力气，这都是因为血糖降低而导致的。过度节食，不但不会减脂，反而会使身体发出警报，大量的储存脂肪。而当你锻炼时，就会消耗肌肉来补充能量。所以，需要合理的减少卡路里的摄入，而不是一味的少吃甚至不吃。减脂，很简单的就是摄入的热量＜消耗的热量。如果每天消耗的热量是2000大卡，那么摄入的 ………………………………