最近，一则“人社部正研究具体延迟退休改革方案”的话题引起了广大网友的热议，大部分的议论是这样的：
996能坚持到退休吗？我怕会半途而废。
五十岁都不让买菜了，延迟退休哪来的岗位？
一方面是大学生就业，一方面是延迟退休，真难！
......
看到一边倒的抱怨声，让我想起来李笑来在《财富自由之路》中的一句话：“退休”其实是计划经济时代的遗留概念，早就应该从你的操作系统里删除了。
股神巴菲特，1930年出生，2021年91岁，还在开心地工作；他的合伙人查理·芒格，1924年出生，2021年97岁，还在开心的工作。
也许很多人会纳闷，他们就不退休吗？用李笑来的话说，他们已经“进化”为“另一个物种”了，反正和有这个疑问的人肯定不是一个“物种”。
这是李笑来自创的关于
成长
的形象说法：每当你习得一项新的技能时，你就进化成另外一个物种。比如，当你学会了外语，你就进化成视野更广阔的物种；当你学会了写作，你就进化成声音更有穿透力的物种；当你学会了演讲，你就进化成嗓门儿更大的物种。
李笑来的《财富自由之路》不是一本教理财技巧的书，而是教你如何实现自我成长的书。他认为，每个人都有自己的“操作系统”，想要实现自我成长，走上财富自由之路，必须要不断地升级这个“操作系统”。
这本书用50个令人深思的问题，逐步引导读者深入思考、提升认知，升级思维，从而实现自我成长。无论是习得技能还是升级思维，都离不开“学习”两个字。本文将从如何提高学习能力、提升学习效率和放大学习效果三个方面来阐述自我成长路上最重要的三种“力”。
01 获取元认知能力，提升学习能力
有人说，一个人认知的四种状态，分别是知道自己知道、知道自己不知道、不知道自己不知道和不知道自己知道。其中最高的境界是不知道自己知道，因为有些认知已经内化为自身认知体系的一部分，成为了本能反应。而最可怕的状态是不知道自己不知道。
李笑来说：不知道并不可怕，真正可怕的是你不知道“你不知道”这个事实。有些人不是“不懂装懂”，而是他们真的不懂“自己不懂”这个事实。这就是元认知能力弱或者无元认知能力的表现。
所谓
元认知
，指的是“认知的认知”。也就是说，你能认知到你的认知，认知到你的思考。
当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果。这就是
元认知能力
。
比如，你在阅读的时候，你能意识到自己阅读的目的，不是为了阅读而阅读，而是带着目标在阅读。这样在阅读过程中不断检验自己的阅读效果，从而不断地调整阅读策略，让阅读效果最大化。
就像我阅读致用类书籍，之前一直都是盲目地从头读到尾，最后读完后却对书里的内容没啥印象。
这时就要思考，我究竟为什么要捧起这本书读呢？是为了记住书里面的内容吗？记住书里的内容干嘛呢？难道还是和上学时期一样，为了应试吗？显然不是。
这时突然明白原来我的问题出在阅读目的不明确，或者是阅读目的压根就是错误的。
那么就要重新审视阅读目的，经过思考，我们也许可以得出这么一个结论：解决实际问题或者提升认知。如此，我们就要改变阅读策略，从序言或者目录中选择自己想要了解的书籍或者内容，然后仔细阅读这部分内容，从而指导并应用在实践中。
辩手杨奇函第一次在《奇葩说》介绍自己的时候，讲到：“我每天在睡前都会问自己一句：我今天更博学了吗？” 这就体现了他的元认知能力。
在《论语》中，曾子说：“吾日三省吾身”，就是一种强元认知能力。
越优秀的人，元认知能力越强。
那么如何获取元认知能力呢？两个方法：
一个方法是通过
获取知识
来获取。
一个人元认知能力的强弱和大脑皮层表面积成正比例，但是它们不是谁决定谁的关系，而是相辅相成的。
通过学习，大脑皮层的沟回增多，大脑皮层表面积增大，元认知能力增强。元认知能力增强之后，学习能力更强，又可以促进大脑皮层表面积的增大。
另一个方法就是通过
练习冥想
获得。
通过冥想放松大脑，让大脑长时间只关注身体的某个部分，从而提高专注力。这种不断把分散的注意力重新集中起来的方法，可以让练习者渐渐感受到并越来越熟练地应用自己的元认知能力。
元认知能力，是一种非常重要的概念，它几乎决定了一个人是否有机会成长。
02 守护注意力，提升学习效率
如果说元认知能力是实现自我成长的基础，那么注意力则是决定一个人成长速度的关键因素。
在互联网高度发达的今天，在我们享受它带给我们便捷的同时，也感受到了无处不在的诱惑。
你有没有这样的感受：本来是想用手机查一个东西，拿起手机就被推送的一个八卦吸引，刷着刷着一两个小时过去了，等反应过来的时候，自问一句：我要查什么来着？
多少人每天抱怨没有时间的同时，却心甘情愿地被别人收割注意力。
李笑来认为：
注意力是你唯一可以随意调用且能有所产出的资源。
若把注意力用在学习上，你就会进步；若把注意力用在思考上，你的思维质量就会提升；可若把注意力放在根本不可能产出价值的地方，你就惨了——你最宝贵的东西消耗掉了，而你却一点收获都没有。
那么如何提高自己的注意力呢？两个方法：
第一，冥想。是的，冥想不仅可以增强元认知能力，更可以提高专注力。随着练习得不断深入，专注的时长也会增加。每天抽出15分钟到1小时的时间来来关注自己的身体，时间长了，你会收到意外的惊喜。
第二，观呼吸。这是一种缓慢呼吸法，即10到12秒完成一个完整的呼吸过程，一分钟呼吸五到六次，一次练习15到30分钟。全程完全关注自身的呼吸，也可以看作是一种呼吸冥想。
曾听过这么一句话，
没有专注力的人生，就仿佛大睁着眼睛，却什么也看不清楚。
高度专注的人和无法专注的人，学习效率注定是不同的。
注意力，已然是一种人人都有，却慢慢被打散的稀缺品。守住你的注意力，就守住了你最宝贵的资源。
03 加强执行力，放大学习效果
学习效率提升了，还要将习得的知识用起来才算真正的成长，毕竟“知道”和“得到”之间，还差一个最重要的“做到”不是吗？
曾在网上看到这么五个字：“人至践则无敌”。注意，这个“践”字，指的是践行，也就是执行力。
李笑来认为:
判断一个人是否有很强的执行力，只要看他在做得不好的时候会不会继续做下去就可以了。
也就是说，执行力差的人，就是在事情进展不顺利的时候，不愿走出心理舒适区，而选择不了了之。
锻炼执行力的过程，就是通过不停地练习，将学到的东西从舒适区外拉向舒适区内，进而内化的过程。
比如，我们都知道早睡早起身体好，执行力差的人总是在坚持没几天之后，就无法摆脱睡前手机的诱惑和起床前的暖被窝。执行力强的人，真正诱惑他们的却是早睡早起带来的好处，那些好处已经内化在他们的本能里。
强化执行力，一个最普适的方法就是：
首先，赋予一件事极大的意义，即心存希望。
李笑来认为，
所谓希望，就是一个人相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好。
注意，这里的明天不会自动变好，而是因为今天的努力才会变好。
然后，重复直至内化。
重复不是盲目的，一万小时定律一定是有其前提的。
无论什么事都是有方法论的，越是重要的事，越是必然有方法论存在，而且越是必然有更好的方法论存在。
就像写作，首先，你要相信拥有了写作技能，就一定可以“进化”为一个声音更有穿透力的物种。那么接下来就是按照一定的方法论重复写作这个动作，直至成为像洗脸刷牙一样的习惯。
那些成长最快的人，一定不是学习一门又一门课程的人，而是学习一门就用一门的人。
正如约翰·非希特说：
“行动，只有行动，才能决定价值。”
写在最后：
这个世界最大的公平在于： 当一个人的财富大于自己认知的时候，这个社会就会有100种方法来收割你，直到你的认知和财富相互匹配为止。
李笑来的《财富自由之路》不直接教理财技巧，而是呈现给读者关于投资自己的全新思考。
通过提升认知、升级思维，让财富自由成为自然而然的状态。即使达到了财富自由，那也不是终点，只是一个里程碑，因为你已经成长为另一个物种，一个认知里没有“退休”的物种。
如果你也追求这个状态，这本书值得你一读。
