高强度间歇训练（HIIT）与中等强度持续训练（MICT）对肥胖症的影响 | Cell Press论文精选

交叉学科Interdisciplinary肥胖，这一严峻的“健康挑战”，与我们每个人的生活紧密相连。众多研究揭示，肥胖不仅与多种内分泌因素和心血管疾病有关，同时也对代谢和胰岛素敏感性有着显著影响。为了应对肥胖问题，人们现在更倾向于采取锻炼作为主要的干预措施。间歇性高强度训练（HIIT），以其高低强度交替的特点，已逐渐赢得了公众的青睐，其灵活性允许心血管和2型糖尿病患者进行个性化调整。另一方面，中等强度连续训练（MICT）凭借其稳定维持心率在最大值的55-70%的特性，也成为了另一种广受欢迎的选择。然而，相较于MICT，HIIT在帮助肥胖成年人减轻体脂和提高胰岛素敏感性方面表现出了更为显著的优势，尤其对于高风险人群。虽然已有研究关注了这两种锻炼方式对心血管健康的影响，但在胰岛素敏感性和腹部肥胖问题上的研究仍然不足 ………………………………