如何根本性提高对健身计划的认知？

注：本文无需付费，免费也可以读全文。很开心昨天拿到了付费阅读的内测权限。这是我写健身科普的第8年，想想也真的是快，人生里很少有什么事情能够坚持做8年的。我想做一件中文网络还没人做过的事情。我打算计划用20篇文章，约15万字的篇幅，认认真真、严肃严格地阐述大众健身领域的训练计划制定原则原理。本文是「量化健身计划」第4篇文章。本文约5000字。这篇文章的主题是「训练记录」。如果你想要对健身计划建立系统性认知，绝对无法避开的一点就是「训练记录」。这件事情我是在开始健身的第四年才意识到多么重要。我觉得能够读到这篇文章的读者都非常的幸运。两年前的时候，我写过关于「训练记录」的文章，后来我又把这篇文章放 ………………………………