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体重久减不下?做好这3点,减肥想失败都难!

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2020-04-03 21:30
都说减肥是一辈子的事业,不仅是为了好看的外表,也是对健康的负责。对于超重的人,适当减肥是非常有必要的。但是,也有一些人明明很瘦,还是盲目节食,为了让自己更瘦,对身体健康带来危害。动图来自SOOGIF那我们如何衡量自己是否需要减肥,对于需要减肥的小伙伴,怎样才能减肥成功呢?我需不需要减肥? 我们判断自己是否需要减肥,经常只看体重秤上的数字,但体重秤上的数字是很浅显的指标,因为人体的体重包含了骨骼、肌肉、血液、脂肪等等,并不能代表我们真的“胖”。就像许多经常健身的人,体重并不轻,但是身材依然很好,身体各项指标也都很健康。想要知道自己是否需要减肥,可以通过以下两个方法来判断:BMIBMI=体重(kg)/身高的平方㎡B ………………………………

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