以为高热量，其实是高纤低脂！无可挑剔的减肥主食，开水一煮好吃疯了！

⚬ 好吃到停不下来的一道菜，浓郁的番茄汁配上软烂的鹰嘴豆，真的太香了。鹰嘴豆富含蛋白质、膳食纤维，每100g也仅有160大卡的热量，这菜每一口对于减脂人都是极大的满足！食谱作者@Yran燕：“小时候特别爱吃罐头装的茄汁焗豆，不过那种是黄豆，今天用鹰嘴豆来做。”厨友@Emma . Chen“不错哦，酸甜酥烂，棒棒哒～”by 厨友@带我去太空“特别好吃～”by 厨友@Lothron“好吃、好做，感谢分享。”by 厨友@砂锅煮麦人茄汁焗鹰嘴豆🧑‍🍳食谱作者：Yran燕点击图片进小程序，收藏菜谱更方便🥦用料鹰嘴豆     350克    西红柿     7个    番茄酱     150g    糖           30克    盐           15克    黑胡椒碎  1勺    生抽        2勺    白醋        3勺    🍳做法1. 鹰嘴豆提前一天泡发，番茄顶部切十字刀。2. 烧热水，番茄放进热水中 ………………………………