老司机开车腰酸背痛，六个动作坐着就能缓解腰背不适！

来源：超级小周周（id:mysuperchow）开车这种事儿，你可能从来没想过，你其实很难保持正确的坐姿，于是长此以往，就会引起颈部和腰背肌肉僵硬，血供不畅。 这就是为什么很多人长时间开车后，腰酸脖子痛，啥也不想干，只想睡觉的原因。 针对这种情况，我们需要对紧张的肌肉进行相应的按摩和拉伸，对松弛和肌力薄弱的肌肉进行加强。下面这套颈部放松操先收好，空闲休息的时候可以跟着练练。1、左侧腰部拉伸 30 秒2、右侧腰部拉伸 30 秒3、站姿转体10 次4、左侧髂腰肌拉伸20秒（身体向右扭转，保持静止）5、右侧髂腰肌拉伸20秒（身体向左扭转，保持静止）6、抱脚尖蹲起15次（双手放在脚尖下方，保持稳定）6个动作为一组，组间休息两分钟，根据自身情况，完 ………………………………