情绪管理的三层境界，你属于哪一层？

-01-昨晚上做了一个梦，梦见自己在和别人吵架，那场面，要是没能及时醒来就和对方厮打在一起了。醒来后还没从愤怒的情绪里走出来，气呼呼地洗漱，气呼呼地吃早餐，但吃着吃着就突然被自己给逗乐，因为一个莫须有的梦竟让自己一整个早晨都变得如此糟糕。类似的梦，不知道大家是否经历过，可能是争吵导致的生气，也可能是被冤枉觉得委屈，又或是梦见考试而感到的焦虑。而这样的梦，用一个比较专业的词汇来讲就是负面情绪泡沫。什么是负面情绪泡沫？简单讲就是事实和想象的差距，除了梦境，那些被我们想象出来，被自己放大的恐惧和不适都属于情绪泡沫。而想要实现更好的情绪管理，我们就需要挤掉这些泡沫。有关情绪管理的话题已经被很多人讨论过 ………………………………