熬夜、失眠多梦最伤身！每天喝一杯，沾上枕头就入睡～

很多人都有这个感觉，就是立秋之后失眠多梦，晚上怎么也睡不着，睡眠质量下降了不少。虽说现在已经立秋，可是温度还是一如既往的炎热，整个人也很容易感到焦躁以及不耐烦。晚上睡觉的时候总是感觉睡不好，白天身体也感觉很乏累。科学研究发现，睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管的发生直接相关。据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国成人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。很多人深受“睡不好觉”的折磨，有的是入睡困难，有的是时睡时醒，严重的则彻夜不眠。你是否有过这样的经历：无论有多累，可就是难以入睡？突然半夜醒来，一直数 ………………………………