长寿新秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是...

点击上方音乐收听这几种长寿方法，你中了几样？你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食？早起晨练？药材食补？这里列出了20项经科学验证的长寿方法，你绝对想不到排第一的居然是它！长寿方法▼No.20 大笑▼No.19 护理牙齿▼No.18 吃坚果▼No.17 吃大蒜▼No.16 跳舞▼No.15 少看电视▼No.14 多吃苹果▼No.13 喝茶▼No.12 保持镇静▼No.11 少吃糖▼No.10 保持开心▼No.9 高质量睡眠▼No.8 吃花菜▼No.7 拥抱▼No.6 吃绿叶菜▼No.5 减少卡路里摄入▼No.4 吃姜▼No.3 不要久坐▼No.2 跑步▼No.1 唱歌排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！延伸阅读： ………………………………