大家好，我是你们阅读的同行者橙乐。在我们的生活中，不知道你会不会出现这个的困扰，我和我的伴侣在一起的时候，我感受不到TA的爱意，是我们沟通出现的问题吗？或许是因为TA没有用对爱语，就好像在水桶里加水，而水都通通流到了外面，水桶里都是空的。TA明明很爱你，可惜用错了方式，让你没有感受到TA的爱，那如何获得良好的亲密关系呢？可能这本书会给到你答案。
今天我要和大家分享的这本书是《爱的五种语言》，这本书的作者是盖瑞•查普曼。首先我为大家介绍一下作者。盖瑞•查普曼博士是牧师、著名婚姻家庭专家。他在美国各地举办婚姻研习会，定期为已婚者做婚姻辅导。他所提出的“爱的五种语言”已经成为婚姻咨询、团队建设、个人成长的必备工具。这本书曾长时间高居《纽约时报》畅销书排行榜榜首，全球热销600多万册。
今天我想从三个方面和大家来分享这本书。第一点爱的五种语言，第二点发现你和伴侣的主要爱语，第三点用对方想要的方式爱对方，保持爱箱常满。
第一点爱的五种语言：
1、肯定的语言，以正向的、鼓励的、有爱的、谦和的语言和你的伴侣沟通。比如告诉对方你爱TA，经常赞美对方。有一个小练习，可以帮助我们拥有更加和谐的关系。“1分钟欣赏游戏”，你和你的伴侣面对面，注视着对方，限时一分钟，以“我欣赏”开头，不停歇地说出一分钟你欣赏对方的一切，当一个人说完，就换另一个人说，可以是对方的优秀品质，也可以是对方为你做的一件事情。
2、精心的时刻，也可以理解为高质量的陪伴。精心时刻就是两个人同心的做一些事情，并且给予对方百分百的注意力。比如两个人约会吃饭，给予对方百分百的注意力，不是边吃饭边玩手机。精心的时刻包括精心的会话和精心的活动。肯定语言的焦点在说什么，而精心的会话焦点在于听什么。同理心的对话，倾听以及自我表达。精心的活动，创造属于你们两个人记忆银行。这件事情可以是个人或者两个人共同有兴趣的事情。这件事情不是你们在做什么，而是你们为什么要做，它的目的是两个人一起经历的事情。事后觉得“TA关心我，愿意一起做我喜欢的事情，并且有正面的态度”。比如一起旅游、吃饭，用心和对方交流。
3、接受礼物。礼物是爱的视觉象征，比如我们在婚礼上交换戒指。礼物可以是有形的也可以是无形的，自己就是一种无形的礼物，在伴侣需要的时候陪伴在TA身边，比如在太太孕期的陪伴，一起见证孩子的出生。有形的礼物可以是一件东西你可以拿在手里，说“你看，TA想到了我”或者“TA仍然记得我”。礼物本身是思念的象征，它是否值钱，无关紧要，重要的是你想到了TA。
4、服务的行动。你的配偶想要你做的事情，你为TA服务，而使TA高兴；借着替他做事情表达你对TA的爱。比如帮对方做家务，照顾对方的三餐等等。
5、身体的接触。这也是爱的身体语言，比如每次见面都会给对方一个热情的拥抱，牵手或者爱的亲亲等等。
第二点，发现自己的爱语和对方的爱语。
我们知道了爱的表达方式有这些，那么如何发现自己或者对方的爱语呢？可以通过以下三个问题来了解：
1.你的爱人做什么事或者不做什么事伤害你最深？跟这件事相反的可能就是你的爱的语言。
2.你最常请求你的爱人是什么？你最常请求的事情可能最能让你感觉到爱的事情。
3.你通常以什么样的方式向他人表达爱？
这些网上也有爱的五种语言的测试，大家也可以搜索出来，给自己测试一下。
发现自己和对方的爱语，接下来我们可以做什么呢，接下来第三点就是用对方想要的方式爱对方，保持我们的爱箱常满。
心理学研究表明，每个人都有各种不同的情绪，这个情绪的箱子一直在等待着被爱填满，我们称之为“爱箱”。当“爱箱”被填满时，人会觉得非常有安全感和满足感，表现为情绪稳定、充满爱心。反之，如果“爱箱”经常是空的，一个人则很容易情绪异常，影响正常的社交。所以我们要用对方式为爱箱加水。我的主语言是精心的时刻，副语言是服务的行动。如果我的伴侣，每天愿意陪伴我，以实际行动帮助我，那么即使他不说爱我、很少送我礼物，我也会坚定不移的相信他爱我，因为他使用的是我的“爱语”，而我的爱箱是满的，不需要加水。我现在会和我的伴侣有这样的对话“今天你的爱箱有几分？”，从0-10为你的爱箱打分。可能是七分，也可能是三分，当分数低的时候，我会继续问“我可以做什么为你的爱箱加分”，比如一起散步，陪他聊一会天等等方式。
以上就是我今天分享的三点内容。第一点爱的五种语言，肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动以及身体的接触，第二点发现你和伴侣的主要爱语，第三点用对方想要的方式爱对方，保持爱箱常满。如果爱箱的分数有点低，请及时加分哟。
美好爱情不是天下掉馅饼，需要用心经营，掌握爱的五种语言，轻松拥有良好的亲密关系。
