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如何吃出易瘦体质?

合伙人频道小磊磊  · 简书  ·  · 2019-07-21 10:53

早吃碳水午吃肉

晚上吃够维生素

记住这句话养成易瘦体质

早餐摄入足够碳水

可以维持人体一天正常所需

可以吃一些燕麦、全麦面包

中午一定要吃肉

补充我们每天所需的蛋白质

晚上以绿叶为主

补充足够的维生素

其实很多肥胖的根本原因

就是营销的摄入不均衡




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