提高专注力的 45 种超实用技巧

今天分享的书籍是《驯服你的脑中野兽》作者: 【日】铃木祐2021年第42本书这本书中的建议和技巧，基本上在我的 100 天行动和以前的文章大都提到，书中用六个模块，详细分解了45个方法，来提供你的注意力。缺乏专注力困扰着无数人，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力，就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方。解决专注力问题的思维框架日常称之为“专注力”的能力，是多种能力的结合。在工作开始前需要自我效能感和动机管理能力，一旦开始工作后持续性注意力就是不可或缺的，最终 ………………………………