健身就像逆水行舟
如果不坚持练习
又会退回原点
甚至更差
对于健身
懒癌同胞可以从最简单的快走开始
渐渐加量
再加入慢跑
开始能坚持10分钟就可以
不必追求速度
只要坚持下来
用不了一周就可以提升到20
分钟
这样循序渐进的
就可以进一步实现自己的健身计划
