专栏名称: 丁香妈妈
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从孕 12 周坚持运动的我,是这样选择运动的

丁香妈妈  · 公众号  · 育儿  · 2022-09-30 21:03
孕期你有保持运动吗?哪些运动是适合孕妇群体的呢?一起来听听丁香妈妈星球的妈妈 @黄小乖 的故事吧。哈喽大家好,我是黄小乖,退伍女兵、现役军嫂一枚,有健身教练资格证。我从孕 12 周开始恢复运动,想跟大家分享一下我的孕期运动经验。今天也给大家推荐一些孕期适合的运动,希望可以和姐妹们一起科学怀孕、拥有一个健康的宝宝!图片来源:@黄小乖  这是孕 13 周的我,多吃不长肉,背后还看不出孕妈状态。图片来源:@黄小乖  侧面可以看出小腹微微隆起。健身总体收获1. 能感觉到肌肉灵活度有所保持,个人反应能力不会随孕期变迟缓;2. 人们说的这里痛那里痛的情况在孕初期有发生,恢复运动后有所减缓;3. 宝宝的胎心胎动非常健壮有力;4. 加强新陈代谢,皮肤状态好;5. 助眠,但不会让人一直疲惫。注意事项:️一定要在医



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