别光跑步了！每天做这件事情10分钟，身材越来越好

美丽的仙女们，中午好。我是美姐~尊巴旋风席卷全球 ，被认为是很减肥的健康舞蹈。小S更多次表示自己对尊巴的喜爱～ “尊巴”一词起源于哥伦比亚，意思是“欢乐地快速移动”。这种健康时尚健身课程融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏，将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。让人开心快乐（虽然强度不低），练习覆盖身体每一个部位。在《尊巴舞对女大学生体质健康状态的实验研究》2014-11-20 期刊 中有实验数据表示：尊巴舞的锻炼会使女大学生身体动作速度加快, 使身体基本活动能力不断增强、身体各部位的肌肉群都能得到均衡的发展、全身各关节都得到充分的活动, 培养优美的身体姿态、节奏感和平衡能力, 提高音乐素养和表现力等。以上摘 ………………………………