​秋季干燥，别忘了补水，这食材也不能少，叶酸丰富，吃出水嫩肌肤

每一个季节都有它独特的气候特点，秋季的阳光虽说没有夏季的那般炙热，但秋老虎也不是那么好对付的。秋季的天气干燥的不得了，早上起来就觉得皮肤干干的，嘴唇都起了泡，给生活带来了很多的不便。看来不仅仅要多给肌肤补充水分，保持它的湿润，在饮食上面也要做适当的调整，多吃一些润燥的食物来帮助我们补充身体所缺失的水分，比如汤水和蔬菜都是很不错的选择。西兰花是吃的很多的绿色食材，营养也非常的全面，被誉为“蔬菜皇冠”，维生素的含量非常高，100g的西兰花中维生素含量高达51mg，还含有大量的叶酸，女性常吃改善肌肤粗糙和老化，吃出水嫩肌肤。西兰花的做法有很多，白灼或者搭配着食材一起炒都可以，下面分享一道番茄酱炒西兰花的食 ………………………………