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做好这4点,永远不发胖!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2020-01-14 10:34
你身边有那种每天吃各种高热量的零食身材却苗条的不行但是你喝一口水都会胖这种体质上的个体差异真的是气死人不偿命啊!其实在饮食中只要注意一些细节也可以让你吃的开心不必忍受减肥阶段痛苦的饥饿过程如果你喜欢吃美食那就尽量把它放在正餐时间尤其是早餐和午餐来解决你嘴馋的问题在非正餐时间尽量就不要吃零食了如果实在忍不住那就要有选择的吃可以吃水果和坚果类这样嘴一直在吃也没闲着但是吃进去的东西都是健康食品不会给身体很重的负担如果你渴的时候首先想到的是喝饮料尤其是碳酸饮料那么你胖的概率就大要培养自己和水的习惯想喝饮料了就喝鲜榨的果汁既能喝到美味又保证了健康此外啤酒也是碰不得的肚子大都称之为啤酒肚你就知道喝酒 ………………………………

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