01、感恩：一种体验世界、与世界互动的方式
其实只有一种真正的剥夺......那就是不能把礼物送给你最爱的人。 ——梅.萨腾（May Sarton）
我们体验到感恩时——感恩主要是一种体验，而不是感觉——就能看到我们本已万事俱足。我们会看到自己所拥有的厚赠，那些都不用我们去要求就给予的厚赠。比如：玫瑰花的芳香、成熟仙桃的美味、雷声滚滚又或是闪电霹雳......
如何践行感恩？
慢下来
问一问：我需要什么
尽可能多的说“谢谢你”
让他人知道你很感激他们
用感恩来安排你的生活
学会延迟满足
没有人能够构思或想象出这个世界上那些没有被看到和无法被看到的奇迹。
——弗朗西斯.P.丘奇（Francis P.Church）
02、信念：坚信人们心中基本的善良
你走在生活的路上，会看到一个鸿沟。
跳过去。
并没有你以为的那么宽。
——约瑟夫.坎贝尔
信念总是出现在黑暗之中，出现在我们感到迷失和害怕，感到对自己和我们在这个世界上的位置都不确定之时。
如何践行信念？
找到一个起程点
秉持怀疑心
注意：不要怀疑一切
不要害怕驳斥上帝
像普通人一样去相信上帝，生命就可能又会开始成长。——威廉.詹姆斯（William James）
03、希望：事情会一天天好起来的
死亡并不是生活的终极悲剧。终极悲剧是去人性化——在一个陌生贫瘠的地方死去，与拉着爱人的手所带来的精神滋养相隔离，与体验生命价值的渴望相隔离，与希望相隔离。
——诺曼.卡曾斯（Norman Cousins）
我们内心都是乐观主义者。我们都想去相信，因为带着相信，我们就能忍受几乎任何事情。但是，有时候生活不仅会让我们喘不过气来，还会把我们的信念带走，而就在这种随波逐流的寂静中，共情能把我们带回到希望身边。
如何践行希望？
与自己争辩
寻找解决方案
多听音乐
去看《生活多美好》这部电影
避免使用“总是”这个词
利用好你的记忆
愿意做出改变
心中有它的容身之地，在它自己的世界，能够把地狱变成天堂，把天堂变成地狱。
——约翰.弥尔顿（John Milton）
04、宽恕：原谅自己，就原谅了整个世界
因为我们的意图从不曾完美无缺，我们的尝试从不曾准确无误，我们的所成从不曾摆脱我们称之为人性的局限，我们需要被宽恕所救赎。——大卫.奥格斯伯格（David Augsburger）
我们提到宽恕时，会以为这是我们赐予他人的东西——我宽恕你。但是宽恕的核心是宽恕我们自己的过程和行动。
宽恕的5个阶段：
觉察--找寻--向外走出去--改变--投入
如何践行宽恕？
一笔勾销
给你自己写信
烧掉你的苦难
打坐
有两种方式来传播光明：做一支蜡烛，或者是反射烛光的明镜。
——伊迪丝.沃顿（Edith Wharton）
共情不是突如其来、轰轰烈烈的，而是慢慢地，就像太阳从远处的山上升起，渐渐的产生觉察的曙光，把理解和领悟的温暖播散开来。
共情的光照亮了我们最深层的需要，让我们永远不会忘记：我们的生存都依赖于我们准确的理解并敏感的回应彼此的能力。
共情是我们共同的语言，它能说出我们最深沉的渴望，表达出灵魂中最痛苦的问题——这就是共情的力量。
明天又要开启新的一本书的分享了，是哪本书呢？明天见！
每天22：00期待与您相约
感恩美丽遇见，感恩美好陪伴！
