一早开始工作前记得做做拉伸放松操 各行最佳放松方式在这里！

人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注 现代人忙碌的工作让人身心俱疲。行业不同，每天“劳累”的部位不一样。那么，身心疲惫时，该如何放松呢？下面，就一起来看看吧。一早开始工作前的拉伸放松操回眸转头双臂在身体两侧自然下垂。将头转向身体一侧，保持5秒～8秒，再转向身体另一侧。每转动一次保持5秒～8秒。双手托天双手十指交叉，两臂向上伸直举过头顶，掌心朝上，保持10秒～15秒。张嘴瞪眼抬起眉毛，睁大眼睛。同时，张大嘴巴来拉伸面部肌肉。保持5秒～8秒。各行都有最佳放松方式程序员、设计师：每天与电脑打交道的人，一坐便是一整天，最容易导致视力下降，颈肩、腰背不适，时常感到僵硬。首先，放松眼睛需要充足的睡眠，尽量在 ………………………………