多吃肉不如多吃豆！红豆、绿豆、黄豆、黑豆…豆类功效大全在此！

营养界要招募一批“健康营养师”，豆豆们听说后踊跃报名，面试结果如下，我们就来看看它们都有什么看家本事吧。点评专家：广州市第一人民医院营养医师梁倩芳红豆补血强心最强我有圆圆的身体，穿着红色的外衣，一个白白的可爱小嘴。我钟爱女性朋友，不论是蒸、煮、炖我都能很好地发挥自己的优势。薏米、莲藕、莲子和芋头都是我的好朋友。专家点评：女性之友红豆是豆类家族中“颜值”最高的，红豆中的钾和膳食纤维很丰富，是粗粮家族中名副其实的一员，对润肠通便有一定作用。它消肿利尿、补血、强心样样行，女孩子经常跟红豆打交道，能使得皮肤越来越年轻。虽然补血是动物性食物最擅长的，但是在植物中，红豆算是很厉害的。吃法推荐：红豆饭用红豆来熬粥也是好食材，为米饭或者粥增加色彩的同时，也添了营养。黄豆蛋白 ………………………………