专栏名称: 跑步指南
微博@跑步指南 官方微信公众号。关注我们,让你瘦得更快更科学。
目录
相关文章推荐
今天看啥  ›  专栏  ›  跑步指南

不吃晚饭去跑步,瘦身成果也不明显,我该怎么办?

跑步指南  · 公众号  · 跑步  · 2019-03-19 11:00
问题:王老师,您好,我是一个身高171的妹子,常年体重在63KG浮动,稍微跑步可到61KG,最近狂吃不运动,体重涨到67KG,想通过不吃晚饭+跑一休一每次7公里,跑步大约53分钟的方式减肥,可是一周了体重才到空腹下64.7KG,很难到之前体重了,请问该怎么办?我认为是你心太急了,一周的时间67公斤减到64.7公斤,应该还算是比较高效了。真正意义上的减肥成功不坚持1-3个月是不会有明显效果的。所以,我的建议就是你坚持运动至少一个月再来讨论怎么办这个问题。另外,我不支持你不吃晚饭去跑步,或者你跑完再吃完饭也可以,但是完全不吃晚饭不可取。有很多女孩子梦想一夜瘦10斤,如果真有这种方法那肯定是不健康不科学的,对身体会有损害,比如截肢。科学的减 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照