从25岁到50岁！这份最全《抗衰老指南》，每个女生都要看

问我才30岁，怎么就一脸褶子，爬不动楼，熬不动夜，还老有马上猝死的心慌感觉啊？因为你提前衰老了！答问怎么办？抗衰老啊！答问我还年轻，我是男的，就不用考虑这个问题了吧？千万不要这么想。答抗衰老，不光是让你看上去比同龄人更年轻，还能帮你摆脱疲惫、失眠、焦虑等不太健康的状态。长期还能减少肥胖、糖尿病、帕金森病、老年性痴呆等的风险，甚至延长寿命[1]。那么，怎么做才能抗衰老呢？当然不是！衰老细胞的累积，会导致各种慢性病[2]。甚至，人工添加衰老细胞，会加速实验动物的衰老[2]。人，也如此。为什么会衰老？原因非常复杂，目前已经有两百多种假说了[3]，但每个都只能解释衰老的一部分。简单说，衰老的外因，最常见的就是太阳晒（紫外线），引起体内的DNA损伤、炎症过程等，主要引起皮肤老化。内因，主要 ………………………………