不饿肚子、不去健身房，21天甩掉8斤肉

90%的女孩在用错误的减肥方法折磨自己这些减肥流言，你中过招吗：运动不到30分钟就不能减肥？晚上7点后吃饭就会胖？运动后不能吃东西？体脂率低于20%会出现月经不调？女孩不能受冻，尤其腹部，因为越冷身体越会“储存脂肪来御寒”？……我们对减肥的执念有很多，比如不吃米饭、要不停“流汗”，戒夜宵加餐……这些执念，大多是并不科学的迷思。比如最后这条，肚子上那一圈儿肉，真的是因为受冻而储存的脂肪吗？在咨询了专业营养师后，得到的科学解释却是相反的：首先，增加皮下脂肪也要有大量多余的热量才行，这就好像没有砖头水泥，想盖房也不可能。其次，用这种方式来御寒，太奢侈了，我们身体有更经济划算的方法，那就是在寒冷环境中一定的 ………………………………