中年人，每天仅运动10分钟，可以在老年时有更健康的大脑

本文转载自“中国生物技术网”微信公众号。常言道：刀不磨要生锈，人不学习要落后。这句谚语是非常有科学道理的。随着年龄增长，我们不得不面对“脑子越来越不好使”的现实。通过继续保持学习和工作的状态，可以维持头脑（思维）的敏锐性。但如果每天能再有个10分钟运动，可能会对你的大脑有加倍的保护作用。近日，发表在《Neurology》上的一项新研究中，来自美国北卡罗来纳大学教堂山分校和哥伦比亚大学欧文医学中心领导的联合研究团队发现，锻炼身体对大脑的帮助就像对身体的帮助一样，中年人每天进行10分钟的体育锻炼就有助于减缓大脑衰老。这项前瞻性研究表明，更多的“中到高强度”身体活动对大脑具有保护作用。https://doi.org/10.1212/WNL.000000000001 ………………………………