原来，肌筋膜才是剧烈运动后疼痛感的主角！

运动后，觉得全身酸痛吗？特别是运动过于激烈或者做了不常做的运动...回忆一下那酸“爽”多年以来相关的解释包括：乳酸堆积理论、自由基引起发炎理论或是肌肉纤维痉挛或断裂理论到目前为止这些说法都还不足以提供充分完善的解释乳酸堆积理论行之有年，但已经被推翻了。因为科学家发现，就算体内的乳酸盐浓度不高仍然会出现运动后的酸痛现象。除此之外，研究证实：我们大概只需要40 分钟就可以完全分解掉体内所累积的乳酸盐物质。但是，肌肉酸痛现象通常出现在激烈运动后的前一两天，而且持续数日之久。or肌肉纤维断裂理论运动科学教育比较青睐。这个理论并不赞成肌肉酸痛者接受按摩，因为纤维断裂表示纤维处于受伤状态，按摩可能让断裂情况更加 ………………………………