每天坚持跑步，很励志，但真的好吗？

作者：老王 来源：跑步指南很多跑者不喜欢减量，停止一天就觉得自己的功力减退了。很多人心里会有一种崇高的执念——天天跑是对自己努力的最大支持，如果一天不跑就无法取得胜利。很多想通过跑步来减肥的朋友，经常会看到连续跑21天、连续跑30天、连续跑100天……这种减肥计划。尽管这样看上去很励志，但是天天跑真的好吗？美国有一位名叫Stefanie的跑者，从去年9月份开始，每天跑步，连续跑了100天。但是她却停止了每天坚持跑步的计划。因为天天跑步后她发现：无法及时恢复体力，身体出现了伤痛，甚至感到有些厌跑。她说：我非常喜欢跑步，但是并不想让跑步成为自己的负担，所以不再坚持每天都跑。一周跑个3-4次就好，其他时间做一次交叉训练，然后 ………………………………