5大促睾食物，让训练飙上天！

睾酮是什么？有多重要？健身的人恐怕都知道无论是减脂还是增肌睾酮都是身体必不可少的加速器什么是睾酮？睾酮又称睾丸素、睾丸酮、睾甾酮，是雄性激素的主要组成部分，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也会分泌少许的睾酮。睾酮对肌肉组织合成、肌肉质量、骨骼生长、脂肪代谢和血液生成具有极其重要的作用男性的睾酮水平约为女性的7-20倍，这也就是为什么女性比男性更难练出强壮肌肉和维持较低身体脂肪的原因之一。睾酮也是男孩好动、好竞争、敢冒险，渴望成为最强壮、最勇敢、最坚强的男子汉的重要原因，对男孩的生长发育有着至关重要的作用。然而，人体睾酮的水平在20-30岁达到巅峰后，就会开始逐年下降。如果不注重锻炼或者饮食，睾酮 ………………………………